Địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội uy tín

Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều là tình trạng thường gặp ở phụ nữ, nhất là những người ở trong độ tuổi sinh sản. Một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị và phòng tránh hiệu quả hiện tượng này là ăn uống sử dụng thực phẩm hợp lý. Vậy rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Các bác sĩ chuyên khoa của Phòng khám ĐKQT HCM chia sẻ rằng, chu kỳ kinh nguyệt của chị em thường kéo dài từ 21 – 35 ngày, trong đó thì có khoảng 3 – 5 có kinh, và lượng máu trung bình mất đi sau mỗi lần hành kinh là từ 50 – 150 ml.

Những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định, lượng máu mất đi sau những ngày hành kinh quá ít hoặc quá nhiều, mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh thấp hay cao hơn mức bình thường là những biểu hiện thường thấy nhất ở những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Khi chị em bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống, công việc, sinh hoạt hằng ngày của bản thân. Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho chị em có thể khắc phục, chữa trị và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt:

– Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: Cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát…. Nên bổ sung thêm nhiều các loại rau, hoa quả, và đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như cà chua, hay cà rốt…

– Cần phải hạn chế sử dụng những loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo và những loại nước uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

– Gừng: Gừng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nên nó có thể được sử dụng để có thể khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều. Chị em cũng có thể uống trà gừng hoặc sử dụng nó như một dạng bột trong chế độ ăn uống hàng ngày.

– Quế: Quế có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Quế có thể kết hợp với trà hay nước chanh để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều hết sức hiệu quả.

– Nha đam: Nha đam giúp điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt, nên tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Ngoài ra thì nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn hiệu quả.

rối loạn kinh nguyệt ăn gì

– Nghệ: Nghệ có thể giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Do đó, nó có vai trò hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh và những cơn co thắt. Do đó chị em có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống để giúp khắc phục rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

– Đu đủ ương: Đu đủ ương có thể trực tiếp tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, từ đó nó giúp chữa kinh nguyệt không đều hiệu quả.

– Đường thốt nốt: Đây là loại thực phẩm rất giàu sắt và các khoáng chất, vì vậy có thể được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều do tình trạng thiếu máu.

– Nước ép cà rốt: Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giúp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều hiệu quả, an toàn.

– Nho: Nho rất giàu sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. 

– Sữa bơ: Sữa bơ rất giàu canxi, vitamin B phức tạp, protein và kali. Vitamin B giúp chị em bài tiết hormone giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

– Mướp đắng: Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả tình trạng kinh nguyệt không đều hiệu quả, sử dụng ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất, nên uống hai lần mỗi ngày.

roi-loan-kinh-nguyet-nen-an-gi

Hi vọng qua những chia sẻ của bác sỹ phòng khám ĐKQT HCM, chị em đã có được câu trả lời cho câu hỏi Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? và xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, hiệu quả khắc phục rối loạn kinh nguyệt được tốt hơn.

quy trình khám chữa bệnh

  • Tư vấn trực tuyến
  • Đặt hẹn, lấy mã số khám
  • Khám lâm sàng
  • Làm các xét nghiệm, siêu âm theo chỉ định
  • Bác sĩ tư vấn và lên kế hoạch điều trị
  • Tư vấn chăm sóc sau điều trị
  • Khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ

Click Ngay

Phong kham da khoa quoc te|Duong vat chay mu| Dieu tri dai bao quy dau| Cat bao quy dau o dau| Phuong phap cat bao quy dau| Phuong phap chua xuat tinh som| Cach khac phuc xuat tinh som| Cach chua sui mao ga| Cach chua tri benh lau| Cat bao quy dau| sung quy dau| Ngua bao quy dau| Chua viem bang quang| Dau tinh hoan| Di tieu nhieu| Tieu buot| Dai bao quy dau| Hep bao quy dau| Dau tuc tinh hoan| Kham nam khoa o dau tot| Bệnh Viện Hùng Vương | Bệnh Viện Từ Dũ | Bệnh Viện Bình Dân | Sài Gòn | Đồng Nai | Bình Dương | Bến Tre | Vũng Tàu | Cần Thơ | Tiền giang | Bình Phước | Bình Thuận | Cà Mau | Bình Định | Miền Nam | Miền Tây | Miền Đông | Bệnh Viện Công Lập | Bệnh Viện Quốc Tế | Phòng Khám Nam Khoa Uy Tín | Khám Chữa Bệnh Nam Khoa Tốt Nhất |
Về đầu trang