Đau lưng khi có kinh là vấn đề mà nhiều chị em thường hay gặp phải mỗi khi đến chu kỳ “đèn đỏ” . Vậy tình trạng này kéo dài mấy ngày, đặc điểm đau trước, trong và sau có “bà dì” như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây Cùng bacsydakhoa.com tìm hiểu nhé (^ ^)
Thường đau lưng trước kỳ kinh mấy ngày?
Bài viết tham khảo :
Bài thuốc chữa đau lưng từ cây thuốc Nam dân gian cùng Đông y
Cách ngâm rượu trị đau lưng từ bài thuốc rượu ngâm cực kì đơn giản
Đau ở lưng trước kỳ kinh là một trong những dấu hiệu giúp chị em có thể đoán được là ngày kinh của mình sắp đến. Nhiều chị em thường thắc mắc không biết lưng bị đau mấy ngày thì có kinh?
Tùy vào cơ địa và chu kỳ kinh của mỗi người mà số ngày kể từ khi bị đau mỏi lưng đến khi có kinh sẽ khác nhau. Trường hợp chu kỳ hoạt động bình thường, chị em thường bị đau lưng trước kỳ kinh từ 2 ngày đến 1 tuần. Tức là khi bạn bị đau mỏi lưng thì có thể đoán khoảng 2 ngày đến 1 tuần nữa là kinh nguyệt sẽ có.
Cách đếm ngày này cũng được khá nhiều chị em áp dụng. Đối với một phụ nữ có kinh đều hàng tháng thì kỳ kinh trung bình sẽ cách nhau khoảng 30 ngày (tính từ ngày bị tháng trước cho đến ngày bị tháng sau).
Vậy nên, nếu bạn thấy triệu chứng bị đau lưng trước kỳ kinh và đếm số ngày có kinh từ tháng trước đến tháng này rơi vào tầm 25-35 ngày là bạn sắp có kinh nguyệt.
Để nhớ chính xác ngày kinh nguyệt thì bạn có thể ghi chép lại hoặc cài đặt lịch online trên app điện thoại. Khi đã có lịch chính xác thì bạn có thể chắc chắn hơn về ngày kinh của mình sắp tới.
Việc nhận biết biểu hiện đau ở lưng trước kỳ kinh mấy ngày sẽ giúp chị em có thể chuẩn bị được trước những biện pháp giúp mình giảm được tình trạng đau khi đến ngày kinh.
Đau lưng trước kỳ kinh
Đau ở lưng trước kỳ kinh là hiện tượng bình thường mà hầu hết chị em nào cũng gặp phải nên nếu có gặp tình trạng này thì chị em cũng đừng quá lo lắng.
Trước thời kỳ kinh, chị em sẽ có cảm giác lưng bị mỏi, đau nhức, khó chịu. Nếu lưng bị đau ở mức độ vừa nhẹ, bạn vẫn có thể đi lại và làm việc bình thường thì không đáng lo. Nhưng nếu chị em thấy lưng bị đau nhiều, không thể di chuyển, cũng không thể làm được bất kì việc gì thì không phải do kỳ kinh sắp đến mà là do sức khỏe có vấn đề. Trong trường hợp đau lưng trước kỳ kinh như vậy thì bạn cần phải đi khám bác sĩ ngay. Vì có thể bạn đã bị mắc các bệnh về xương khớp, cột sống, hoặc sỏi thận. Bạn nên đi khám sớm để có phương án điều trị kịp thời.
Đau mỏi lưng trước kỳ kinh là do một lượng hormone lớn từ cơ thể chị em tiết ra. Loại hormone này gây co bóp tử cung khiến cho lưng bị đau.
Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh đau lưng sẽ giúp chị em chuẩn bị được tâm lý sẵn sàng và có kế hoạch sắp xếp công việc hoặc lịch đi chơi, du lịch hợp lý hơn.
Đồng thời, chị em có thể tự mình xây dựng sẵn lối sống sinh hoạt và chế độ ăn hợp lý, làm việc khoa học cũng như vận động vừa sức của mình để những ngày hành kinh trở nên nhẹ nhàng, thoải mái.
Đau lưng khi có kinh nguyệt
Đau mỏi lưng khi có kinh nguyệt là hiện tượng hết sức bình thường, do sự thay đổi nội tiết tố từ bên trong cơ thể quá đột ngột. Khi có kinh nguyệt, chị em thường bị có cảm giác lưng bị đau âm ỉ chứ không quá đau đến mức không làm được gì. Vậy nên, chị em đừng quá lo lắng khi thấy lưng mình bị đau trong quá trình hành kinh.
Cũng giống như đau ở lưng trước kỳ kinh, chị em lưu ý trong trường hợp chị em bị đau nhức lưng dữ dội khi có kinh nguyệt, đau tới mức không thể làm được gì, cơn đau kéo dài nhiều ngày không khỏi thì chị em cần phải đi khám ngay.
Đau lưng khi có kinh nguyệt cần tránh gì?
Khi có kinh mà chị em thấy lưng bị đau thì tốt nhất chị em nên tránh dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê…, không nên tắm nước lạnh và không nên mặc quần áo quá chật.
Ngoài ra, chị em cũng nên tránh việc đấm lưng. Nhiều người nghĩ rằng khi đau thì đấm lưng cho đỡ đau, nhưng trường hợp đau mỏi lưng khi hành kinh là do nội tiết tố thay đổi khiến dây chằng bị giãn ra. Do đó, nếu bạn đấm lưng thì sẽ dễ khiến xương khớp bị tổn thương.
Biện pháp giảm đau lưng khi hành kinh
- Chị em cố gắng uống thật nhiều nước trong những ngày hành kinh.
- Chị em nên tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập yoga.
- Chị em nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
- Chị em nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức.
Đau lưng sau khi có kinh
Đau mỏi lưng không chỉ xảy ra trước và trong thời kỳ kinh mà nó còn xảy ra sau khi có kinh.
Nguyên nhân gây đau lưng sau khi hết kinh
- Do rối loạn chuyển hóa hormone trong cơ thể người phụ nữ dẫn tới đau thắt lưng sau hành kinh.
- Do thay đổi nội tiết tố Prostaglandin trong cơ thể phụ nữ cũng dẫn tới tình trạng đau mỏi lưng.
- Do cơ thể chị em bị mất máu nhiều trong thời kỳ kinh hoặc do chị em lo lắng, mệt mỏi, bị stress cũng dẫn đến tình trạng đau thắt lưng sau khi hết kinh.
- Do chị em không chú ý tới chế độ ăn và chế độ nghỉ ngơi trong chu kỳ kinh nguyệt. Chị em làm việc quá sức làm cho cơ xương bị yếu đi, dẫn tới lưng bị đau nhức.
Xem thêm >> Bị đau lưng đau bụng dưới ra khí hư nhiều có đáng lo cho chị em?
Biện pháp giảm đau ở lưng sau kỳ kinh nguyệt
- Chị em có thể nhờ người chườm nóng cho lưng của mình sẽ khiến cho mạch máu lưu thông, cảm giác thoải mái, giảm được cảm giác đau. Cũng giống như trong chu kỳ kinh, chị em lưu ý không nên đấm lưng bởi hành động đó sẽ khiến chị em bị đau nặng hơn, đau kéo dài ngay cả khi đã hết kinh.
- Sau khi hết kỳ kinh, chị em nên uống nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây.
- Tắm nước ấm cũng là biện pháp giúp chị em giảm được tình trạng này.
- Để giảm cơn đau, chị em cũng có thể massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới và lưng sẽ khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
- Chị em nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập các bài yoga vận động nhẹ.
Sau khi đọc hết những chia sẻ trên, chắc hẳn chị em đã có một cẩm nang hữu ích cho mình về vấn đề đau lưng khi có kinh mấy ngày, đặc điểm đau trước, trong và sau có kinh. Chúc chị em luôn có một sức khỏe tốt và ngày “đèn đỏ” dễ chịu.
