Không ít người có thắc mắc nóng trong người nên uống vitamin gì, bởi tình trạng này gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, nổi mụn, nhiệt miệng, vàng da, chán ăn… Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ đưa tới lời giải đáp cho câu hỏi trên, kèm theo những thông tin liên quan để mọi người có thể tham khảo. Cùng bacsydakhoa.com tìm hiểu nhé (^ ^)
Nóng trong người nên uống vitamin gì?
Tình trạng nóng trong đã trở nên rất phổ biến, ai cũng có thể gặp phải và gây ra những sự khó chịu, mệt mỏi cho người mắc. Một trong những phương pháp để giải quyết hiện tượng này là bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
Bài viết tham khảo :
Chỉ số men gan cao và người bình thường là bao nhiêu, cách kí hiệu?
Trước khi trả lời cho câu hỏi nóng trong nên uống vitamin gì, chúng ta cần hiểu rõ về nguyên nhân và các biểu hiện thường gặp của bệnh. Theo đó, người bệnh có thể mắc phải tình trạng nóng trong bởi những lý do sau đây:
- Thiếu khoa học trong chế độ dinh dưỡng: Đây được coi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt là ở giới trẻ. Việc lười uống nước, sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh, món chiên rán, món cay và nóng, đồ ngọt… sẽ khiến dinh dưỡng mất cân bằng dẫn tới việc nóng trong cơ thể.
- Thói quen sinh hoạt không điều độ: Thường xuyên thức khuya, làm việc quá sức khiến đầu óc căng thẳng, uống nhiều bia rượu, cafe, hút thuốc… Bên cạnh đó, việc lạm dụng một số loại thuốc Tây y cũng là nguyên nhân không thể bỏ qua. Khi nóng trong người uống vitamin gì là tốt nhất. Việc sử dụng các loại đồ uống gây nóng trong thì người bệnh nên bổ sung các vitamin.
- Gan và thận đang gặp vấn đề: 2 cơ quan này có chức năng rất quan trọng đối với quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố. Nếu gặp phải những bệnh lý về thận và gan sẽ khiến cho hoạt động của chúng bị suy giảm, cơ thể sinh nhiệt.
- Yếu tố môi trường: Thường xuyên tiếp xúc với khói bụi bẩn, không khí và môi trường ô nhiễm. Không chỉ vậy, khi thời tiết chuyển nóng, thân nhiệt cũng theo đó mà tăng lên. Đây là lý do giải thích tại sao về mùa hè tỉ lệ người bị nóng trong lại ở mức cao.
Nóng trong người uống các loại vitamin để bổ sung dưõng chất giúp tăng cường sức khỏe có trong các loại thực phẩm như rau củ quả. Những biểu hiện của tình trạng cơ thể bên trong sinh nhiệt ở mỗi người, mỗi mức độ bệnh sẽ không hoàn toàn giống nhau. Nhưng nhìn chung, người bệnh sẽ xuất hiện một hoặc nhiều triệu chứng bao gồm:
- Các dấu hiệu thường thấy trên cơ thể: Da nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy, mọc mụn (nhiều nhất ở quanh mặt, lưng, ngực…), mắt thâm quầng và nhức mỏi, có thể bị vàng da, xuất hiện mùi khó chịu trong hơi thở, môi khô và bong tróc, nhiệt miệng, đôi khi thấy răng lợi đột nhiên chảy máu, nước tiểu vàng hơn bình thường…
- Cơ thể ngày càng xanh xao, gầy nhanh do ăn uống kém, đầy bụng khó tiêu, mất ngủ, người lúc nào cũng thấy mệt mỏi, khó chịu.
Với những triệu chứng kể trên, vậy nóng trong người nên uống vitamin gì? Theo các chuyên gia, mỗi loại vitamin lại có một công dụng khác nhau đối với cơ thể.
Chính vì vậy, tùy theo biểu hiện mà người bệnh cân nhắc bổ sung vitamin cho phù hợp. Nên có sự tư vấn từ bác sĩ và tuân thủ theo hướng dẫn khi sử dụng các loại viên uống.
Xem thêm:Bị nóng trong người nên ăn uống gì cho mát, giải nhiệt nhanh nhất?
- Vitamin A: Cải thiện làn da khô, làm giảm tình trạng nổi nhiều mụn và mẩn ngứa, giúp sáng mắt, hạn chế suy nhược cơ thể. Những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào bao gồm: Cà rốt, cà chua, khoai lang, bí ngô, cần tây, rau lá xanh, ớt chuông đỏ, gan, cá…
- Vitamin B: Nóng trong người nên sử dụng vitamin D Giúp cung cấp năng lượng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, hạn chế hiện tượng ngứa da do nóng trong. Một số loại thực phẩm có thể kể tới như: Súp lơ, đậu, nấm, các loại hạt, ngô, quả dâu…
- Vitamin D: Giúp người bệnh không bị mệt mỏi, làm cân bằng canxi và photpho của cơ thể. Vitamin D thường có trong sữa, ngũ cốc, cá thu, cá hồi, cá mòi…
Nóng trong người uống vitamin C không?
Bên cạnh những loại vitamin kể trên, nhiều người còn chung câu hỏi nóng trong nên uống vitamin C hay không, bởi họ được biết đây là một khoáng chất có lợi đồng thời giúp hạ nhiệt cơ thể. Thực tế, vitamin C rất cần thiết đối với hoạt động của người, giúp xây dựng miễn dịch, sản sinh năng lượng, loại bỏ độc tố, hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt và canxi…
Tuy nhiên, cơ thể người vốn dĩ không có khả năng sản xuất ra vitamin C. Do đó, khi bị nóng trong, việc bổ sung loại vitamin này vào cơ thể là điều nên làm để phòng tránh một số hiện tượng như: Chảy máu cam, viêm nhiễm và nhiệt miệng, nướu răng dễ tổn thương…
Tốt nhất là người bệnh nên bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bao gồm: Ớt chuông, súp lơ, bông cải xoăn, cải xanh, quả kiwi, cam, quýt, chanh, dứa… Trong trường hợp muốn sử dụng vitamin C theo đường uống hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ về liều lượng thích hợp.
Một số vitamin có thể gây nóng trong người
Mặc dù các loại vitamin A, B, C, D đều mang lại lợi ích trong việc điều trị chứng nóng trong, tuy nhiên không phải vì vậy mà người bệnh có thể thoải mái sử dụng. Thực tế, bất cứ một chất nào kể cả có lợi mà đưa vào trong cơ thể quá nhiều đều sẽ gây dư thừa, dẫn tới những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Đặc biệt, một số loại vitamin khi lạm dụng có thể khiến cho cơ thể người khỏe mạnh trở nên sinh nhiệt, đồng thời người bệnh nóng trong thì tình trạng càng nghiêm trọng hơn. Nóng trong người nên sử dụng các loại vitamin A, B, C, D những việc sử dụng có thể khiến người bệnh gặp phải một vài trường hợp như sau: Vitamin A quá liều gây nóng và tiêu chảy, ngộ độc; Vitamin C quá liều dẫn đến buồn nôn, đau dạ dày, đi ngoài…
Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh chỉ được dùng đúng với liều lượng vitamin mà cơ thể cần. Bên cạnh đó hãy kết hợp với các phương pháp cân bằng dinh dưỡng, uống đầy đủ nước (nước lọc và các loại nước ép bí đao, cam, chanh, cà rốt, bột sắn…), ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý…
Bài viết trên đây đã đưa ra lời giải đáp về vấn đề nóng trong người nên uống vitamin gì và những thông tin liên quan. Người bệnh lưu ý mặc dù việc bổ sung các loại vitamin cho cơ thể là điều cần thiết, tuy nhiên cần phải sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để phòng ngừa trường hợp gây hại tới cơ thể.
