Nhiều người thắc mắc rằng viêm họng có nên uống nước cam không và nếu uống thì uống thế nào là tốt nhất. Bởi lẽ nước cam là một nguồn bổ sung vitamin và nhiều khoáng chất thiết yếu tốt cho cơ thể. Cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau! Cùng bacsydakhoa.com tìm hiểu nhé (^ ^)
Viêm họng có nên uống nước cam không?
Họng viêm sưng là một bệnh lý về đường hô hấp rất phổ biến, xảy ra khi vi khuẩn trong hầu họng tấn công niêm mạc, gây ra những tổn thương. Người bệnh sẽ phải chịu đựng những cơn đau họng, ngứa rát cổ họng, khô cổ họng rất khó chịu. Nếu thấy những triệu chứng sau thì chắc chắn bạn đang bị viêm trong họng: Đau rát cổ họng, ho/ho khan/ho có đờm, sốt cao, sổ mũi, sưng amidan, nhức đầu, mệt mỏi…
Bệnh có thể cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là hoa quả nhiều vitamin C. Vậy thì bệnh viêm họng có nên uống nước cam hay không?
Bài viết tham khảo :
Viêm họng có lây không và lây qua đường nào thưa Iwt Hà Nội?
Thuốc ho con ếch xanh bao nhiêu tiền? Tác dụng, thành phần & giá
Nước cam là một thức uống ngon, rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. Trong nước cam có chứa một lượng lớn nước (85%) và nhiều đường fructose, dồi dào vitamin C, E, chất xơ cùng các khoáng chất thiết yếu khác.
Y học cổ truyền cho rằng nước cam có vị ngọt, chua, tính mát, có khả năng giải khát, giúp khai vị và hỗ trợ giảm ho. Mặt khác, vỏ cam có mùi thơm, vị cay, tính ấm và có tác dụng tiêu đờm, đả thông khí trệ.
Nhiều quan niệm cho rằng khi bị viêm họng mà uống nước cam thì sẽ khiến đờm đặc và nhiều hơn. Ngoài ra, nhiều người cũng lo ngại rằng thành phần acid nhiều trong cam có thể khiến tình trạng viêm ở cổ họng nặng hơn. Tuy nhiên, những mặc định này là sai lầm và chưa có cơ sở chứng minh.
Vitamin C có trong nước cam có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, thành phần acid tự nhiên dịu nhẹ trong cam có khả năng kháng viêm, sát khuẩn đường hô hấp, làm dịu họng và giúp long đờm tốt hơn. Vì vậy, người bệnh hoàn toàn có thể uống nước cam và được khuyến khích sử dụng loại nước này một cách hợp lý để tối ưu hiệu quả.
Tác dụng của nước cam với người viêm họng?
Đối với người bị viêm cổ họng, nước cam đem tới nhiều giá trị trong điều trị, giúp người bệnh mau khỏi hơn là vì những lý do sau:
- Nguồn vitamin C dồi dào trong nước cam giúp vùng hầu họng được làm sạch, kháng viêm, nhanh lành các tổn thương tại niêm mạc, giúp long đờm dễ dàng hơn. Nhờ thế, người bệnh viêm họng khi uống nước cam sẽ cảm thấy dịu cổ họng đi trông thấy, ngăn ngừa các cơn ho, ho khan, ho có đờm khó chịu.
- Người bệnh có thể kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, người mệt mỏi, mất nước, đau đầu. Nếu được bổ sung nước cam tươi sẽ giúp cải thiện các triệu chứng này vì các khoáng chất như magie, kali… cùng các vitamin như vitamin C, A, E… sẽ giúp tăng cường thể lực, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
- Người bị viêm họng uống nước cam sẽ giúp bù nước, chất khoáng và các chất điện giải.
- Các chất nằm trong nhóm flavonoid như hesperetin, naringin có trong nước cam có khả năng làm giảm bạch cầu, ngăn chặn các diễn tiến xấu của bệnh.
Ngoài các lợi ích như trên, uống nước cam còn giúp người viêm họng có được những cải thiện sức khỏe sau:
- Làm đẹp da: Bổ sung thường xuyên nước cam sẽ giúp làn da căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện các nếp nhăn trên da.
- Ngăn ngừa ung thư và chứng thiếu máu: Nước cam giúp kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu, tốt cho máu và giảm nguy cơ mắc ung thư ruột, ung thư gan hay ung thư vú.
- Giúp nhuận tràng: Nhờ cung cấp một lượng chất xơ dồi dào nên sẽ giúp hệ tiêu hóa của con người làm việc hiệu quả hơn, ngăn ngừa táo bón.
- Giúp lợi tiểu: Nước cam giúp giảm huyết áp, kích thích lợi tiểu, kích thích thận bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp chúng ta bớt mệt mỏi.
Cách uống nước cam với người viêm họng?
Mặc dù nước cam tốt là vậy và được khuyến khích dùng cho người bị viêm cổ họng. Thế nhưng, nếu lạm dụng hoặc uống không đúng cách thì cũng không hẳn là có lợi. Theo đó, người bệnh nên lưu ý những điều sau đây khi dùng nước cam.
- Xem Thêm:Viêm họng có nên ăn hải sản không, có ăn được cá biển không?
- Không dùng nước cam để thay thế cho nước lọc khi uống thuốc kháng sinh điều trị viêm ở cổ họng. Trong thành phần của nước cam có chứa rất nhiều vitamin C, nếu uống chung với thuốc thì có thể gây ra hiện tượng tương tác, kết tủa, làm phá vỡ các cấu trúc hóa học bình thường, gây biến đổi tác dụng của thuốc hoặc gây đầy bụng khó tiêu.
- Người viêm họng chỉ nên uống nước cam khi dạ dày không rỗng. Thời điểm thích hợp nhất để uống nước cam là sau khi ăn cơm khoảng 1-2 giờ. Bởi lẽ, nước cam có chứa nhiều acid tự nhiên, nếu uống lúc đói sẽ không tốt cho môi trường dạ dày về lâu dài.
- Không nên uống nước cam trước khi đi ngủ vì nước cam giúp lợi tiểu nên sẽ làm người bệnh dễ mất ngủ.
- Người viêm họng không uống nước cam với sữa các loại. Nếu hai thực phẩm này được dùng trong một lúc sẽ tác dụng kết tủa với nhau trong dạ dày, ruột và gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy…
- Chỉ nên pha một chút đường vào nước cam để giảm bớt vị chua chứ không nên bỏ quá nhiều đường. Bởi lẽ, đường khiến cho tình trạng ho nặng hơn và chứng viêm trong họng vì thế không được cải thiện.
- Không nên bỏ thêm đá hoặc để nước cam trong tủ lạnh rồi mới uống. Nên uống nước cam ngay khi vừa mới vắt xong và đang ở nhiệt độ phòng. Người bệnh cần tránh uống đồ lạnh vì sẽ khiến cho tình trạng sưng viêm nặng nề hơn.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để giảm tình trạng viêm.
Như vậy, trên đây là những kiến thức xoay quanh vấn đề “viêm họng có nên uống nước cam không”. Hy vọng với những thông tin kể trên, bạn đọc đã có được những kiến thức cần thiết nhất cho mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
