Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì, không nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều cánh mày râu quan tâm. Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, bệnh nhân cũng cần lưu ý đặc biệt đến chế độ ăn vì đây là một yếu tố quyết định rất lớn đến hiệu quả chữa trị cuối cùng. Tham khảo bài viết dưới đây để có được những lời khuyên bổ ích. Cùng bacsydakhoa.com tìm hiểu nhé (^ ^)
Ăn gì để chống xuất tinh sớm?
XTS là một bệnh lý dễ gặp ở nam giới. Ngoài các nguyên nhân như lạm dụng thuốc, mắc bệnh lý về thận, stress, căng thẳng quá độ… thì chế độ ăn uống không khoa học chính là thủ phạm góp phần gây ra chứng bệnh này.
Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra lời khuyên về những thực phẩm dành cho bệnh nhân đang gặp phải tình trạng này.
- Xem thêm:Bệnh xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và hướng điều trị hiệu quả
Bài viết tham khảo :
Cách kiểm soát xuất tinh và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm dễ dàng
Thuốc chữa trị xuất tinh sớm tốt và hiệu quả nhất hiện nay cả nước
Thực phẩm nhiều kẽm
- Hàu biển
Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho người bệnh xuất tinh sớm chính là hàu biển. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, testosterone là một loại hormone quyết định đến ham muốn tình dục ở nam giới, làm tăng số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng, đồng thời cũng giúp kéo dài thời gian “yêu” của phái mạnh. Hormone này được tạo ra từ kẽm.
Do vậy, càng có nhiều kẽm thì lượng testosterone tạo ra trong cơ thể được càng nhiều. Trong khi đó, so sánh lượng kẽm có trong hàu biển thì lớn hơn thịt và các loại cá tươi rất nhiều lần. Không chỉ vậy, các loại vitamin cũng như nhiều khoáng chất khác như canxi, magie, sắt, vitamin B, D,… có trong hàu biển còn góp phần chữa trị XTS, rối loạn cương dương.
- Hải sản khác
Người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì? Hải sản là một trong những loại thực phẩm đứng đầu danh sách. Ngoài hàu ra thì còn rất nhiều các loại hải sản khác dồi dào lượng kẽm trong cơ thể chúng như tu hài, sò huyết, các loại cá sống dưới nước lạnh bao gồm cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích,…
Những loại cá này có các thành phần EPA và DHA cao, trực tiếp hỗ trợ việc tạo ra dopamine – chất có nhiệm vụ dẫn truyền thần kinh gây tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, trong những loại cá này còn có các chất béo khó hòa tan và nhiều Omega 3, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, đồng thời cũng thúc đẩy quá trình tạo ra hormone sinh dục ở nam giới mãnh liệt hơn.
Thực phẩm nhiều protein
- Các loại thịt
Thịt gà, thịt dê, cừu, chim bồ câu, thịt bò,… có tác dụng bổ sung nguyên khí, bồi bổ máu. Những loại thực phẩm này có công dụng làm ấm bụng, giúp “cường dương” và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Những thực phẩm này cần nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
- Trứng
Trứng gà và trứng chim cút có nhiều vitamin cũng như hàm lượng vi chất cao sẽ khiến cho lượng máu lưu thông đến dương vật của nam giới tăng, đồng thời cũng làm tăng việc sản sinh hormone testosterone nên sẽ cải thiện được thời gian xuất tinh khi quan hệ.
Thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất
- Các loại rau, củ
Xuất tinh sớm nên ăn gì? Một trong những thực phẩm thường gặp trong cuộc sống hằng ngày có tác dụng trong việc tăng thời gian “yêu” ở nam giới chính là các loại rau củ quả có tính ấm, lại chứa nhiều các vitamin cũng như khoáng chất như: Lá hẹ, hành tây, gừng, tỏi, rau chân vịt, súp lơ xanh,…
Các loại rau củ quả giúp tăng việc dẫn máu đến dương vật
- Hoa quả
Không chỉ rau củ quả mà các loại hoa quả cũng có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện thời gian xuất tinh khi “lâm trận”. Một số gợi ý bao gồm: Quả lựu, dưa hấu, quả sung, hạnh nhân, quả bơ, chuối,…
Ăn uống gì để quan hệ được lâu?
Ngoài những loại thực phẩm ở trên có thể giúp kéo dài quan hệ được lâu thì người bị xuất tinh sớm có thể ăn thêm một số loại thực phẩm khác như:
Mật ong
Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho cả nam và nữ, trong mật ong có chứa nhiều thành phần boron có tác dụng giúp cơ thể nam giới sản xuất testosterone. Đối với phụ nữ mật ong có tác dụng chuyển hóa tốt estrogen tăng cường độ kích thích hormone tình dục.
Mật ong cũng có thể kết hợp với một số loại thực phẩm khác để giúp quan hệ được lâu ở nam và nữ giới.
Socola
Đây là loại thực phẩm tăng kích thích sự hưng phấn, hàm muốn tình dục đối với nam và nữ giới. Trong thành phần của socola có chứa tryptophan, phenylethylamine có tác dụng tăng độ khoái cảm, tăng cảm giác hưng phấn. Nam giới ăn socola còn giúp tăng độ dẻo dai lên thành mạch máu, giúp máu được lưu thông tốt đồng thời tăng khả năng cương cứng của dương vật.
Một số loại gia vị cũng có tác dụng kéo dài quan hệ
Các loại gia vị như tỏi, ớt, quế cũng có tác dụng giúp cho hệ thống tuần hoàn trong cơ thể được hoạt động tốt nhất. Chính vì vậy, nam giới nên bổ sung cho cơ thể những loại gia vị này trong các bữa ăn để có thể tràn đầy sức khỏe, tăng sức bền bỉ trong chuyện ấy.
Ngoài ra nam giới muốn kéo dài thời gian quan hệ cũng có thể bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm như: thịt bò, quả mâm xôi… Đây đều là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao tốt cho dương vật và chữa xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm không nên ăn gì?
Trên đây là những thực phẩm tốt cho người bị xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải chú trọng đến những loại thực phẩm không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục:
- Xem thêm:Xuất tinh sớm thì tinh trùng có yếu không, tinh trùng có ít đi không?
Thực phẩm nhiều mỡ
Các loại thịt nhiều mỡ và đặc biệt là các món ăn làm từ nội tạng của động vật thường có nhiều chất béo khó hòa tan. Khi ăn quá nhiều, chúng ta sẽ bị máu nhiễm mỡ, thu hẹp diện tích thành mạch để lưu thông máu, từ đó gây ra nhiều bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, nhồi máu tim hay nhồi máu não,…
Người bệnh xuất tinh sớm không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa hàm lượng mỡ cao, việc có quá nhiều lượng mỡ trong máu cũng sẽ khiến cho việc lưu thông máu đến dương vật bị co hẹp lại, xảy ra hiện tượng xuất tinh nhanh ở nam giới. Mặt khác, cơ thể có nhiều chất béo sẽ dẫn đến bệnh béo phì, các cơ quan làm việc một cách nặng nề, mệt mỏi, làm cho ham muốn giảm.
Thực phẩm có chứa chất kích thích
- Nước uống có gas
Các nhà nghiên cứu đã kiểm nghiệm việc nam giới khi uống quá nhiều nước uống chứa gas thì sẽ chỉ còn giữ được 70% số lượng và chất lượng tinh trùng của mình. Ngoài ra, hành động này còn gây tổn hại đến “cậu nhỏ”, làm cho thời điểm xuất tinh của nam giới không được giữ đúng như mục đích ban đầu khi quan hệ. Do đó, việc uống nhiều nước có gas ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh.
- Rượu, bia
Trong một thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã so sánh chất lượng tinh trùng của người uống nhiều và người không uống rượu bia thì nhận thấy: Lượng tinh trùng của người uống rượu bia ít hơn và còn mang nhiều rủi ro cho con cái khi được sinh ra.
Ngoài ra, chất kích thích như rượu bia sẽ làm việc sản sinh hormone sinh dục testosterone ở nam giới bị suy giảm đi nhiều, từ đó kéo theo hệ quả bị XTS hay rối loạn cương dương, làm giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục. Việc sử dụng rượu bia đối với người bệnh xuất tinh sớm là rất có hại và gây ảnh hưởng lớn tới việc chữa trị.
- Hạn chế uống nhiều cà phê, trà đặc
Thói quen uống cà phê hay uống trà là một cách để thư giãn quen thuộc của phái mạnh. Trong các loại nước này có chứa các axit amin đặc biệt, làm tăng sóng alpha trong não bộ, từ đó khiến tinh thần được thoải mái và phấn chấn hơn.
Nhưng nếu uống nhiều cà phê hoặc trà đặc quá sẽ khiến bạn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, làm giảm ham muốn về tình dục nên dẫn đến quá trình xuất tinh sớm.
Thực phẩm có tính hàn
Các loại rau thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cho cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, Nam giới xuất tinh sớm nên tránh các loại rau mang tính hàn như: Rau răm, kim châm, bạc hà, mướp đắng,…
Nguyên nhân là do chúng có tính lạnh, gây tổn hại nguyên khí. Mặt khác, chúng cũng làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. Do đó, các loại thực phẩm này sẽ khiến cho quá trình xuất tinh diễn ra nhanh và sớm hơn.
Trên đây là những kiến thức hữu hiệu nhất mà chúng tôi đã tìm hiểu được về vấn đề bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng thông tin này sẽ giúp được bạn trong việc kiểm soát được những vấn đề sinh lý và lấy lại “bản lĩnh giường chiếu”.
