Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi là tình trạng mà bất cứ chị em nào cũng đã từng gặp phải trong giai đoạn thai kỳ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin về hiện tượng này để bà bầu có kiến thức cơ bản, cách phòng chống, chữa trị để bản thân cũng như thai nhi luôn khỏe mạnh. Cùng bacsydakhoa.com tìm hiểu nhé (^ ^)
Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi nguy hiểm không?
Bà bầu bị chướng hơi, đầy bụng có những biểu hiện như bụng luôn có cảm giác no, chứa đầy hơi, ợ chua, khi ăn có cảm giác như có thứ gì mắc nghẹn ở vùng bụng trên, đôi khi còn kèm theo các triệu chứng tiêu chảy, táo bón.
Nguyên nhân gây ra tình trạng bà bầu bị chướng bụng đầy hơi có rất nhiều nhưng chủ yếu sẽ là do:
Bài viết tham khảo :
Bị đầy bụng chướng hơi nên ăn gì và kiêng ăn gì để tiêu hóa nhanh?
Bà bầu ăn không tiêu khó thở buồn nôn đầy bụng phải làm sao?
- Thay đổi lượng hormone trong cơ thể: Khi bắt đầu mang thai, cơ thể của bà bầu có sự thay đổi trong việc tiết các loại hormone. Điều này sẽ ảnh hưởng tới sự co bóp cũng như tiết các axit dịch vị trong dạ dày và gây nên các triệu chứng ở trên.
- Chế độ ăn uống bất thường: Bà bầu thường thèm ăn đủ thứ khi đang trong thai kỳ. Điều này dẫn tới việc ăn nhiều bất thường hoặc ăn những món ăn lạ trong thời kỳ mang thai.
- Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi do ăn quá nhiều: Quá nhiều thức ăn hoặc những loại đồ ăn lạ được đưa vào dạ dày cùng một lúc sẽ khiến dạ dày tiết ra không đủ axit dịch vị để tiêu hóa lượng thức ăn này. Lượng thức ăn chưa được tiêu hóa sẽ tiếp tục đọng lại trong dạ dày gây tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
- Kích thước tử cung thay đổi: Khi bắt đầu mang thai cũng là lúc tử cung của phụ nữ sẽ to dần theo kích thước của thai nhi. Tử cung giãn ra sẽ lấn áp các bộ phận còn lại, đặc biệt là ruột. Lúc này ruột sẽ sinh ra các khí gas khiến bà bầu bị đầy hơi.
Vì đây là bệnh lý thường gặp ở các bà bầu nên nhìn chung đầy bụng chướng hơi không gây nguy hiểm nhiều cho cả người mẹ và thai nhi. Tuy nhiên nếu không kịp thời khắc phục các triệu chứng này bà bầu dễ dẫn đến tình trạng chán ăn. Điều này khiến thai nhi không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến quá trình phát triển.
Đang mang thai bị chướng bụng đầy hơi phải làm gì?
Tình trạng chướng bụng đầy hơi khi mang thai là vấn đề thường gặp ở chị em trong giai đoạn thai kỳ nên cách khắc phục cũng không quá khó khăn, phức tạp. Bà bầu có thể tham khảo những cách dưới đây:
- Uống trà gừng nóng: Để nhanh chóng đẩy lùi những triệu chứng của đầy bụng khó tiêu bà bầu có thể uống một chút nước gừng nóng. Gừng có tính ấm, có thể làm dịu cảm giác khó chịu vùng bụng và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
- Ăn đu đủ chín: Đu đủ là loại trái cây cực kỳ hữu hiệu trong lúc này. Trong đu đủ chín có một số hoạt chất có tác dụng đẩy bớt nước ra khỏi cơ thể. Vì vậy ăn một chút đu đủ chín (không dùng đu đủ xanh vì dễ gây sảy thai) sẽ giúp tình trạng chướng bụng dịu đi.
- Uống hoặc ăn món ăn có chứa cà rốt: Cà rốt là một loại củ không chỉ chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể mà nó còn chứa một số chất kháng viêm giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của dạ dày. Uống một ly nước ép cà rốt hoặc ăn một chén cháo loãng nấu cà rốt sẽ giúp dạ dày tiêu hóa nốt những phần thức ăn còn đọng lại, đẩy lùi các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.
- Tránh xa khói thuốc lá: Khi hít phải khói thuốc lá, tình trạng bà bầu bị chướng bụng đầy hơi lại càng nghiêm trọng hơn nên những lúc như thế này tốt nhất nên tránh xa thuốc lá và những nơi có sự hiện diện của khói thuốc.
- Vận động nhẹ nhàng: Lúc này không nên nằm hoặc ngồi yên một chỗ vì nó sẽ khiến tính trạng căng tức bụng trở nên trầm trọng hơn. Hãy đứng lên và đi dạo nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả nhất.
- Massage nhẹ nhàng vùng bụng: Lúc này hãy dùng tay nhẹ nhàng massage vùng bụng. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó những triệu chứng như khó chịu, căng cứng vùng bụng cũng thuyên giảm.
Lưu ý khi bà bầu bị chướng bụng đầy hơi
Đang mang thai bị chướng bụng đầy hơi liên tục thì quả là mệt mỏi và khó chịu. “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” nên bà bầu hãy lưu ý những điều dưới đây để tình trạng này không còn là nỗi ám ảnh đeo đẳng trong suốt thai kỳ:
- Thay đổi chế độ ăn cho phù hợp: Thay vì 3 bữa như bình thường, bà bầu có thể chia thành 5,6 bữa để lượng thức ăn hấp thụ mỗi lần cân bằng hơn và cũng không khiến dạ dày “quá tải” trong việc tiêu hóa. Khi ăn nên ăn chậm nhai kỹ để thức ăn khi xuống dạ dày được tiêu hóa dễ dàng hơn.
- Chọn thực phẩm hợp lý: Bà bầu cố gắng hạn chế những thực phẩm khó tiêu như đồ chua, cay, đồ chiên nhiều dầu mỡ,… hoặc những loại thực phẩm gây ra khí ga trong bụng như táo, bắp cải,…
Xem thêm:Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì, kiêng ăn gì để giảm sự khó chịu?
Nếu quá thèm và muốn ăn những loại thực phẩm này thì hãy ăn từng ít một, chia làm nhiều lần. Sau khi ăn xong có thể uống một ít nước gừng nóng để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đồng thời bà bầu nên thường xuyên ăn sữa chua hoặc men vi sinh để nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Thường xuyên vận động nhẹ nhàng: Sau khi ăn xong bà bầu bị chướng bụng đầy hơi thường nằm nghỉ liền. Điều này không hề tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy nên hãy đứng hoặc đi bộ nhẹ nhàng để thức ăn có thể tiêu hóa một cách tốt hơn. Không chỉ sau khi ăn xong mà mỗi ngày bà bầu đều nên đi dạo khoảng 45-60 phút để hệ tiêu hóa cũng như cơ thể luôn khỏe mạnh.
Massage bụng 15-20 phút trước khi đi ngủ cũng là một hành động tốt cho hệ tiêu hóa nên được bà bầu thực hiện mỗi ngày.
- Tập lối sống lành mạnh: Những thói quen xấu như thức khuya, sử dụng chất kích thích (bia, rượu, cà phê, thuốc lá,..) nên được giảm từ từ và bỏ hoàn toàn trong thời kỳ mang thai.
Cân bằng thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức hay suy nghĩ tích cực, luôn giữ tâm trạng sảng khoái cũng là một trong những cách để không chỉ tăng hiệu quả làm việc của hệ tiêu hóa mà còn tăng sức đề kháng của cơ thể bà bầu.
Mang trong mình một sinh linh bé nhỏ luôn là niềm hạnh phúc của bất cứ một người mẹ nào. Vì vậy bà bầu bị chướng bụng đầy hơi hãy thay đổi lối sống để không chỉ tốt cho bản thân mà còn tốt cho đứa con của mình nhé!
